【メンタフダイアリー】はあなたが毎日を気持ちよくすごせるために、自分の考え方を理解し、変えていくためのお助けツールです。［‥］
メンタフとはメンタルタフネス（MENTAL TOUGHNESS）の略で、ストレスに対する耐性をあらわします。［‥］
〜あなたの今日のお悩みを、ダイアリー作成STEPに従って、書いてください〜
日付、タイトル記入までは普通の日記とまったく同じ。そしてフォーマットに従って、悩みのジャンル、相手、状況、と書き進めていき、その時どんな気分がしたか、そしてその気分の強さを選んでいきます。
それからがメンタフダイアリー独自の構成で、自分自身の考え方を客観的に見ていくステップになります。別の自分になったつもりでそれを書いた自分の考え方を見直していきます。「自分は実はこんな風にとらえていたんだ」、「気がつかなかったけど、そういう理由であの一言に過敏に反応しちゃったんだな〜」などなど、あなたは色々な自分の考えに気づいていくでしょう。さらにインターネットで公開することができるようになっているため、多くのメンタフダイアリーユーザー（メタフレンド）から、あなたのお悩みについて様々のコメントをもらい、自分ひとりでは思いつかない考え方の方向性や、解決法をもらうことができるようになります。［‥］
〜メンタフダイアリーが効くわけ〜
このメンタフダイアリーは心理療法の中でも有効性が証明されている「認知療法」の考え方を応用しています。［‥］
認知療法は簡単な方法ですが、一人でやるには難しいものです。MTOPではカウンセリングより手軽に、しかし、一人でやるより簡単に心のお悩みを解決するお手伝いをいたします。
